Выученная беспомощность

Обновлено: 17 мар. 2020 г.

Что это и как мы ее неосознанно создаем у других? Замечайте и берегите себя.

Выученная беспомощность
Выученная беспомощность

Состояние человека или животного, при котором индивид не предпринимает попыток к улучшению своего состояния (не пытается избежать отрицательных стимулов или получить положительные), хотя имеет такую возможность. Появляется, как правило, после НЕСКОЛЬКИХ НЕУДАЧНЫХ ПОПЫТОК воздействовать на отрицательные обстоятельства среды (или избежать их) и характеризуется пассивностью, отказом от действия, нежеланием менять враждебную среду или избегать её, даже когда появляется такая возможность.

У людей, согласно ряду исследований, сопровождается потерей чувства свободы и контроля, неверием в возможность изменений и в собственные силы, подавленностью, депрессией и даже ускорением наступления смерти.

В состоянии выученной беспомощности у человека нет желания действовать, нет мотивации, нет ВЕРЫ В ИЗМЕНЕНИЯ. Это звучит так: “А зачем? А смысл? А что изменится? Все равно это не получится… Пустая трата времени". Человек не собирается действовать, он уверен, что от него ничего не зависит.

Человек пытался много раз похудеть, плюнул в итоге или продолжает пытаться на автомате заранее ожидая неудачу и, естественно, получая ее. Или человек получал хаотичную, непоследовательную или негативную обратную связь. И теперь внутреннее убеждение утверждает: "Подожди, давай не будем этого делать. Вдруг само рассосется".