Прихосоматика - техника для анализа причин "Список - я терплю"

Пост обновлен июль 4

Техника "Список того, что я терплю" для самостоятельного анализа причин психосоматических проблем. Необходимо выбрать, с каким психосоматическим симптомом будете работать. Взять лист бумаги и написать все то, что вам приходится терпеть в жизни - дождь (или солнце) за окном, прохладное (или жаркое) помещение, не тот цвет носков, маленький (или высокий) рост партнера по браку, отсутствие денег, плохое место службы (слово плохое необходимо уточнить: удаленное от дома, с напряженным рабочим днем, вредным начальником и т. д.), собственную лень, мужа-алкоголика, проблемы в правительстве, пожары в Африке и Сибири, перхоть в волосах и т. д. Ограничений нет. На составление списка дается 5 минут. После написания предлагается на этом же или на втором листе бумаги разделить все написанное на 2 группы, которые могут быть равными или неравными и имеют заголовки: 1. "Это я терплю и буду терпеть, потому что…". 2. "Это я терплю и не хочу терпеть, потому что…". Рекомендуется при разделении про себя проговаривать каждую фразу и завершать ее. После завершения этого раздела предлагается продолжить работу со второй группой - "Это я терплю и не хочу терпеть, потому что…". Ее также предлагается разделить на 2 группы: 2.1. "Это я терплю, не хочу терпеть и знаю, как изменить". 2.2. "Это я терплю, не хочу терпеть и не знаю, что делать". Продолжается работа со второй группой - "Это я терплю, не хочу терпеть и не знаю, что делать". Предлагается ответить на вопросы: "Каким образом ваше заболевание помогает вам терпеть то, что вы не хотите терпеть и не знаете, как изменить?" "Почему вы выбрали именно это заболевание в помощь - от кого вы этому научились?" Из книги Малкина-Пых "Психосоматика".

Эриксоновский гипноз - цена.

2017. Эриксоновский гипноз, эмоционально-образная терапия, сказкотерапия, ИНП, психотерапия.

Бирюкова Светлана - гипнолог, психотерапевт, тренер, сказкотерапевт.