Помощь гипнозом при тревожности

Пост обновлен март 17

Тревожность - это состояние перманентного беспокойства и беспричинной тревоги, склонность бояться, ожидать что-то негативное, неприятное, плохое, ожидать возможные опасности и неудачи. Тревожность - это негативное тяжелое переживание для человека. В отличии от фобии или страха назвать причину тревожности не представляется возможным.

Ситуативная тревожность - связана с конкретной ситуацией (экзамен, собеседование). Личностная тревожность - постоянное безосновательное переживание беспокойства и тревоги.

Гипнотерапия тревожности направлена на поддержку ориентирования и распознавания деталей ситуации, различие прогноза: опасно или нет, замедление действий и движений, поддержка способности выносить неопределенность.


Часто причиной тревожности становится неспособность выносить неопределенность будущего, ожидание возможной опасности из-за неизвестности. Во время гипнотерапии или во время самогипноза необходимо активировать ресурсы подсознания, направленные на расслабление тела и разума, спокойствие, уверенность в удаче и безопасности будущих событий, на определенность и умение четко и позитивно распознавать все происходящее, на спокойную обдуманность своих действий, на замедление реагирования и на возможность взять себе все необходимое время для оценки и анализа ситуации, распознавания ее и т.п.


Эриксоновский гипноз мягко и незаметно успешно справляется с тревожностью за 1-4 сеанса, а также во время самогипноза. Эффективно использование метафор.

Тревожность иногда отрицается самим человеком, который видит свое поведение не как тревожное, а вполне естественное и адекватное, что затрудняет человеку возможность использовать свои ресурсы и энергию, которые тратятся на переживание тревожности, на другие созидательные цели.


Статистика тревожности:

Среди детей в средней школе тревожность достигает 90%. Среди взрослых 70% страдают от повышенной тревожности в разные периоды жизни.

Психологические симптомы тревожности, они могут проявляться периодически или присутствовать большую часть времени:

  • безосновательное чрезмерное беспокойство или по незначительной причине;

  • страх перед каким-либо событием, который сложно объяснить;

  • чувство незащищенности и неопределенности;

  • страх перед будущим, перед неизвестностью;

  • ожидание неприятностей;

  • необоснованный страх за свою жизнь и здоровье, за жизнь и здоровье членов семьи;

  • снижение концентрации внимания, навязчивые тревожные мысли;

  • состояние постоянной напряженности;

  • повышенная критичность к себе;

  • восприятие всяческих событий и ситуаций, как опасных;

  • апатия, подавленное настроение, пессимизм;

  • «прокручивание» в голове собственных действий и высказываний, повышенные переживания по этому поводу.

Физические симптомы тревожности, могут быть выражены в большей или меньшей степени:

  • учащенное дыхание и ускоренное сердцебиение;

  • физическая слабость;

  • потливость;

  • ощущение кома в горле;

  • покраснение кожи.

Внешние проявления тревожности:

  • сжимание кулаков, щелканье пальцами;

  • облизывание или кусание губ;

  • грызение ногтей;

  • беспокойное трогание одежды;

  • потирание лица.

причиной тревожности часто бывают перенесенные физические или эмоциональные стрессы. Повышенная тревожность считается патологическим состоянием, отклонением от нормы


Существует понятие полезной тревожности, которая в разумных пределах помогает избежать ошибок. Это защитный механизм, предупреждающий о внешней опасности или о внутреннем конфликте (борьба желаний с совестью, представлениями о морали, социальными и культурными нормами).


Признаками психических расстройств являются приступы сильной тревоги, которые могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. В процессе таких приступов может возникать сильная слабость, боль в грудной клетке, чувство жара, дрожь в теле. Тогда тревожность может быть симптомом:


• Тревожного расстройства;

• Панического расстройства с паническими атаками;

• Тревожной эндогенной депрессии;

• Невроза;

• Ипохондрии;

• Обсессивно-компульсивного расстройства;

• Истерии;

• Неврастении;

• Алкоголизма;

• Шизофрении;

• Посттравматического стрессового расстройства.


Сильно выраженная тревожность может привести к нарушениям поведения:

  • Уход в мир иллюзий. Часто тревожность не имеет конкретной причины или конкретного предмета и это оказывается более мучительным, чем страх чего-то определенного. Человек может сочинять причину страха и тогда на основе причины могут возникать фобии.

  • Агрессивность. Возникает, если у человека повышена тревожность и занижена самооценка. Для того, чтобы избавиться от гнетущего чувства он унижает других людей. Такое поведение приносит лишь временное облегчение.

  • Безынициативность и апатия часто могут быть связаны с последствием длительных тревог и ведут к истощению душевных сил. Снижение эмоциональных реакций мешает разглядеть причину вызывающую тревожность и устранить ее, а также ухудшает качество жизни.

  • Развитие психосоматического заболевания. Физические симптомы тревожности (сердцебиение, спазмы кишечника) усугубляются и могут стать причиной физического заболевания. Возможные последствия: язвенный колит, язва желудка, бронхиальная астма, нейродермит.



Подробнее о возможных запросах в разделе Услуги.


2017. Эриксоновский гипноз, эмоционально-образная терапия, сказкотерапия, ИНП, психотерапия.

Бирюкова Светлана - гипнолог, психотерапевт, тренер, сказкотерапевт.