Целеполагание. S.M.A.R.T - это аббревиатура пяти английских слов:
Specific — цель должна быть максимально КОНКРЕТНОЙ И ЯСНОЙ. Степень ее прозрачности определяется однозначностью восприятия всеми.
- Я хочу стать меньше...
Я хочу сбросить избыточный вес
Measurable — цель должна быть ИЗМЕРИМОЙ. Причем критерии измерения должны быть не только по конечному результату, но и по промежуточному.
Я хочу сильно похудеть..
Я хочу достигнуть веса моего тела в 60 кг.
Achievable — необходимо адекватно оценивать ситуацию и понимать, что цель достижима с точки зрения внешних и внутренних ресурсов, которыми мы располагаем